Hvordan leve med ADHD?
5. okt. 24
ADHD og pårørende: Å lære å leve med ADHD
ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder) er en nevrologisk utviklingsforstyrrelse som påvirker både den som har diagnosen og deres nærmeste. For å møte behovet for informasjon, erfaringsutveksling og opplæring om ADHD, er Kognitos eksperter sertifisert i PEGASUS-programmet, som er et psykoedukativt gruppebasert tilbud.
PEGASUS-programmet representerer en helhetlig tilnærming til å leve med ADHD, både for den diagnostiserte og deres nærmeste. Ved å kombinere faglig kunnskap, erfaringsutveksling og praktiske strategier, gir kurset deltakerne verktøy til å håndtere utfordringene ADHD kan medføre i dagliglivet. Selv om ADHD kan by på utfordringer, viser forskning at mange med diagnosen også besitter styrker som kreativitet og evne til hyperfokus.
Med riktig kunnskap og støtte kan personer med ADHD og deres pårørende finne gode måter å leve med og mestre diagnosen på.
Hva er PEGASUS?
PEGASUS er et manualbasert kurs som består av åtte forelesninger, hver på 2,5 timer. Programmet er spesielt rettet mot voksne som nylig har fått ADHD-diagnose og deres nærstående. Det unike med PEGASUS er at det sterkt anbefaler deltakelse sammen med en pårørende, som kan være et familiemedlem, en venn eller en annen nær person.
Kursets innhold og mål
Programmet dekker en rekke viktige temaer:
ADHD hos voksne – en introduksjon
Medikamentell og psykologisk behandling
Livsstilsfaktorer og ADHD
Strategier og kognitiv støtte i hverdagen
Å leve med ADHD
ADHD og relasjoner
ADHD i arbeidslivet
Støtte og tilbud fra samfunnet
Målet med kurset er å gi deltakerne økt kunnskap om ADHD, behandlingsmuligheter, og strategier for bedre mestring i hverdagen. Det legges også vekt på å forbedre relasjonen mellom personen med ADHD og deres nærmeste.
Fordeler med PEGASUS
Kunnskapsbasert tilnærming: Kurset er systematisk og strukturert, basert på oppdatert forskning og klinisk erfaring.
Erfaringsutveksling: Gruppeformatet gir mulighet for å møte andre i lignende situasjoner og dele erfaringer.
Helhetlig perspektiv: PEGASUS favner hele hverdagslivet til personer med ADHD, inkludert arbeidsliv og relasjoner.
Involvering av samfunnsaktører: NAV og kommunale tjenester deltar for å informere om tilgjengelige støtteordninger og hjelpemidler.
Tilbakemeldinger fra deltakere
Tilbakemeldingene fra kursdeltakere har vært gjennomgående positive. Mange rapporterer at de føler seg tatt på alvor for første gang og at de har fått økt kunnskap om sin egen tilstand. Det er imidlertid verdt å merke seg at noen deltakere, spesielt yngre og mer digitalt kompetente, kan oppleve at deler av innholdet allerede er kjent for dem gjennom egen research.
ADHD og eksekutive vansker
En viktig del av kurset er å forstå hvordan ADHD påvirker de eksekutive funksjonene. Personer med ADHD kan oppleve utfordringer med:
Impulskontroll
Igangsetting og avslutning av oppgaver
Organisering og planlegging av hverdagen
Følelsesregulering
Betydningen av kunnskap og forståelse
PEGASUS-programmet understreker viktigheten av at både personer med ADHD og deres pårørende har god kunnskap om tilstanden. Dette kan føre til:
Økt aksept og forståelse i nære relasjoner
Bedre mestringsstrategier i hverdagen
Redusert risiko for tilleggsvansker som angst og depresjon
Kognito Psykisk Helses sertifiserte eksperter bidrar gjennom kurset med riktig kunnskap og støtte, så personer med ADHD og deres pårørende kan finne gode måter å leve med og mestre diagnosen på.