Gå på kurs i kognitiv terapi ved lav selvfølelse
Neeta Myrseth Parmar er utdannet barnevernspedagog med videreutdanning i kognitiv terapi. Hun har drevet privat praksis som kognitiv terapeut siden 2010 og har i samtaler spesielt fokus på angst, depresjon og selvfølelse. Myrseth Parmar er en etterspurt foredragsholder på fagfeltet og holder ofte kurs for andre terapeuter. På temaet «Selvfølelse» har hun utviklet enkle og intuitivt gode verktøy for selvutvikling.
Selvutviklingskurs – Gi selvfølelsen din en service
2 kurskvelder – 6 gruppesamlinger
Kursopplegg
Kurset er lagt opp over to ganger, 10 og 24 januar. Du kan så melde deg på gruppesamlinger som så går over 6 ganger. Du kan bestemme deg for dette etter du har gått de to kurskveldene. Du kan ikke gå direkte i gruppe uten å ha gått kurset først.
Kurskveld 1 – 10 januar kl. 17-20
Kognitiv diamant
Forstå sammenhengen mellom tanker, følelser, kropp og atferd
Kurskveld 2 – 24. januar kl. 17-18.30
Selvfølelse – selvverdi
Forstå hva som opprettholder lav selvverdi
Gruppesamling 1 – 31. januar
Bekymring – Diamant
Lær hvordan du kan bekymre deg mindre
Gruppesamling 2 – 14. februar
Selvkritikk – Møtebordet
Lær hvordan nyansere dine tanker om deg selv
Gruppesamling 3 – 28. februar
Medfølelse – Ideelt forbilde
Lær hvordan du kan håndtere dine vanskelige følelser
Gruppesamling 4 – 14. mars
Mestringsstrategier – Bryte mønstre
Lær hvordan du kan bryte dine uhensiktsmessige atferdsmønstre
Gruppesamling 5 – 28. mars
Signaturstyrker – Positiv dagbok
Lær hvordan du kan fremsnakke deg selv
Gruppesamling 6 – 11. april
Selvverdi – Nytt perspektiv
Lær hvordan du kan innta en annen holdning til deg selv